Trening interwałowy, dlaczego warto go włączyć do planu ćwiczeń?

Trening interwałowy zyskuje na popularności wśród entuzjastów fitnessu na całym świecie, a to za sprawą swojej skuteczności i wszechstronności. W skrócie, trening interwałowy polega na naprzemiennym wykonywaniu krótkich, intensywnych okresów wysiłku z okresami odpoczynku lub niższej intensywności. Taka forma ćwiczeń nie tylko oszczędza czas, ale także przynosi wiele korzyści zdrowotnych.…