Dlaczego rozciąganie ciała jest takie ważne?

Rozciąganie ciała, znane również jako stretching, jest często niedocenianym elementem w programie treningowym wielu osób. Często kojarzone jest jedynie z ćwiczeniami końcowymi lub wstępną rozgrzewką przed treningiem. W rzeczywistości jednak, regularne rozciąganie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i sprawności fizycznej. Przyjrzyjmy się, dlaczego rozciąganie jest takie ważne, jakie korzyści…